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El folato, comida

El folato, comida es un nutriente presente en muchos otros alimentos. La siguiente tabla enumera los alimentos con alto contenido en El folato, comida que no sean De trigo, trigo duro.

agentes de fermentación, levadura, Baker, seca activa	2340 µg
Extracto de levadura propagación	793 µg
agentes de fermentación, levadura, panadería, comprimen	785 µg
Pato, doméstico, hígado, crudo	738 µg
Goose, hígado, crudo	738 µg
Turquía, todas las clases, hígado, cocinado, hervido a fuego lento	691 µg
Turquía, todas las clases, hígado, crudo	677 µg
habas yardlong, semillas maduras, en bruto	658 µg
Mothbeans, semillas maduras, crudas	649 µg
Caupí, catjang, semillas maduras, crudas	639 µg
Caupí, comunes (blackeyes, Crowder, sur), semillas maduras, crudas	633 µg
frijol mungo, semillas maduras, en bruto	625 µg
Judías, adzuki, semillas maduras, crudas	622 µg
Beans, arándano (Roman), semillas maduras, crudas	604 µg
Pollo, hígado, todas las clases, crudo	588 µg
Algas, agar, se secó	580 µg
Pollo, hígado, todas las clases, cocinado, a fuego lento	578 µg
Garbanzos (garbanzos, gram bengal), semillas maduras, crudas	557 µg
Menta verde, se secó	530 µg
Frijoles, pintos, semillas maduras, crudo (Incluye alimentos para el Programa de Distribución de Alimentos del USDA)	525 µg

De trigo, trigo duro

De trigo, trigo duro es un tipo de Los granos de cereales y pastas. Los nutrientes más importantes en De trigo, trigo duro se enumeran a continuación.

Agua	10.94 g	10.94%
La energía (calorías)	339 kcal
Energía (julios)	1418 kJ
Proteína	13.68 g	13.68%
lípido total (grasa)	2.47 g	2.47%
Ceniza	1.78 g	1.78%
Hidratos de carbono, por diferencia	71.13 g	71.13%
Calcio, Ca	34 mg	0.03%
Hierro, Fe	3.52 mg
El magnesio, Mg	144 mg	0.14%
El fósforo, P	508 mg	0.51%
Potasio, K	431 mg	0.43%
Sodio, Na	2 mg
Zinc, Zn	4.16 mg
Cobre, Cu	0.553 mg
El manganeso, Mn	3.012 mg
El selenio, Se	89.4 µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	0 mg
tiamina	0.419 mg
Riboflavina	0.121 mg

Nutrientes en De trigo, trigo duro